10 maneiras de uma vida saudável

 

Algumas partes do nosso corpo são sensíveis ao vírus. Olhos, nariz e boca são pontos de entrada de germes e vírus em seu corpo. Embora uma lavagem cuidadosa das mãos deva neutralizar a ameaça de infecção, você ainda deve evitar tocar seus olhos, nariz ou boca com as mãos, especialmente quando em um lugar público. Você pode usar um lenço de papel se quiser limpar o moletom do rosto e jogá-lo fora depois.

3. Use uma máscara N95 para se proteger e proteger os outros

As máscaras respiratórias N95 podem usar material de filtragem semelhante às máscaras cirúrgicas, mas geralmente com mais camadas e um ajuste muito mais apertado. As máscaras N95 devem se ajustar perfeitamente ao rosto e bloquear a maioria das partículas. Um N95 feito e ajustado corretamente irá parar 95 de partículas..

Curiosamente, nem todos os respiradores N95 são feitos para o mesmo propósito. Nem todo respirador é construído para filtrar patógenos causadores de doenças. O "N" significa que a máscara foi construída para capturar partículas não oleosas. Não significa que funcionará em tudo, mas protegerá contra vírus como o Coronavírus.

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4. Use um lenço ESTERILIZADO para cobrir sua boca & amp; nariz ao espirrar ou tossir

Certifique-se de cobrir o nariz e a boca com um lenço de papel ao tossir ou espirrar. MAS: Os tecidos comuns são freqüentemente fabricados em condições nada higiênicas; e pode estar repleto de germes e vírus. Dado o tecido, os produtos tocam seus olhos, nariz, boca e outras partes íntimas de seu corpo, é importante escolher seus tecidos com sabedoria! Use APENAS produtos de tecido esterilizados. A palavra esterilizado deve aparecer com destaque na embalagem do lenço de papel.. 

5. Use uma máscara facial DESINFETANTE

Procure máscaras desinfetantes ou autoesterilizantes especificamente projetadas para a prevenção de infecções, como o N95. Evite tocar a máscara com as mãos enquanto ela estiver no rosto e lembre-se de lavar as mãos depois de remover a máscara do rosto..

6. Escolha seus produtos de higiene pessoal e domésticos com sabedoria

Ao comprar produtos para cuidados pessoais ou domésticos, certifique-se de escolher produtos de boa reputação que enfatizem as propriedades antivirais, que sejam esterilizados e promovam a saúde & amp; higiene como seu principal benefício. A desinfecção é a melhor prevenção da infecção.

7. Pratique a boa segurança alimentar ao preparar e cozinhar carne crua

Use diferentes tábuas de cortar e facas para carnes cruas e alimentos cozidos, lave as mãos entre manusear alimentos crus e alimentos cozidos, certifique-se de que a carne não esteja mal cozida antes do consumo, uma vez cozida, coloque os alimentos preparados em toalhas de papel esterilizadas para reduzir o risco de infecções de superfície.

 

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8. Evite compartilhar talheres

Embora seja comum em algumas culturas, o compartilhamento de utensílios para comer, como xícaras e talheres, pode levar à propagação de germes e vírus. Portanto, evite compartilhar esses utensílios com outras pessoas.

9. Fortaleça ativamente sua imunidade para combater patógenos

Embora todas as dicas preventivas acima sejam robustas e eficazes, não há garantia de que você ou seus entes queridos possam não estar infectados. Não há substituto para um sistema imunológico forte e saudável, que pode ser alcançado por uma alimentação adequada, rica em vitaminas e minerais, b reduzindo o tabagismo, c reduzindo o consumo de álcool, d exercícios regulares.exercise.

10. Mantenha distância!

Se precisar viajar de trem ou ônibus para o trabalho, mantenha a maior distância possível dos outros passageiros. Tente não tocar nas maçanetas das portas, nos assentos, no corrimão das escadas, nas alças de ônibus ou trem, etc. Limpe as mãos o máximo possível durante a viagem e lave-as com sabão quando chegar ao escritório. Basta se acostumar e ele irá protegê-lo!

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Isenção de responsabilidade: observe que só podemos transmitir informações gerais e não podemos oferecer nenhuma garantia ou ser responsabilizados por quaisquer consequências de sua tomada de decisão ou comportamento. Use o bom senso e peça conselho ao seu médico ou profissional de saúde.

 

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