10 passos para se manter saudável

foto porEkaterina Belinskaya dePexels

Coronavírus (COVID-199) é uma pandemia mundial que trouxe grandes impactos às nossas vidas. Fez o mundo todo parar e todas as pessoas ficaram isoladas em suas casas. Durante esses tempos,'Distanciamento social' tornou-se uma norma. É simplesmente uma palavra elegante dizendo quevocê deve evitar o contato físico com outras pessoas.

Inegavelmente, atrapalhava todo mundo no trabalho, na escola e em outras atividades sociais. Com o passar do tempo, mais e mais pessoas ficaram preocupadas em saber como lidar com esse tipo de situação.O que devemos fazer e o que não devemos 

É muito importante saber o que você pode fazer para reduzir os riscos de você e sua família ficarem doentes com o coronavírus. A melhor maneira de prevenir esta doença éevite que você e sua família sejam expostos a este vírus. E, a grande questão éCOMO?

Você e sua família podem ficar seguros se seguirem estas dicas:

1. Siga o distanciamento social adequado

Tente evitar contato próximo, mesmo com sua família ou amigos íntimos, se souber que eles estão doentes ou se sentindo mal de qualquer tipo. Lembre-se disso,uma pessoa também pode espalhar o vírus, mesmo que não tenha sintomas.

• Dentro de sua casa: Evite contato próximo com pessoas que estão doentes.
  • Se possível, mantenha pelo menos 6 pés entre um membro da família que está doente.
• Fora de sua casa: Coloque 6 pés de distância entre você e outras pessoas que não moram em sua casa. 
• Em lugares lotados:Mantenha uma distância de 1,8 m entre você e outras pessoas, especialmente aquelas que apresentam alto risco de contrair o vírus.Sempre use máscara facial ou respiradores se você estiver indo para fora. Evite massas / reuniões sociais por enquanto.

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2. Lave bem as mãos

Lave as mãos por pelo menos 20 segundos com água e sabão, especialmente:

• Antes de comer ou preparar comida
• Antes de tocar seu rosto
• Depois de usar o banheiro
• Depois de sair de um lugar público
• Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar
• Depois de manusear sua cobertura de pano para o rosto
• Depois de trocar uma fralda
• Depois de cuidar de alguém doente
• Depois de tocar em animais ou animais de estimação

3. Use desinfetantes para as mãos

Depois de lavar as mãos, você pode usar desinfetantes para as mãos porque eles podem matar os germes que ainda residem em suas mãos após a lavagem. Evite apertos de mão, mesmo se você tiver desinfetantes para as mãos. A prevenção é sempre melhor do que remediar.

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4. Cubra quando tossir e espirrar

Cubra-se com um lenço de papel ou com as mangas, não com as mãos, ao tossir ou espirrar. Depois, lave as mãos com água e sabão. Não espirre nem tussa em locais lotados. Você deve cuidar não apenas de si mesmo, mas também de todos ao seu redor. Vá a um banheiro ou locais menos movimentados a pelo menos 2 metros de distância das pessoas se achar que vai espirrar ou tossir.h.

5. Faça sua casa limpa

Não apenas para se limpar, mas também para que o ambiente esteja limpo e protegido de germes ou vírus indesejados. Ficar em locais limpos e com radicais livres reduz os riscos de adoecer por qualquer tipo de vírus. Faça suas tarefas domésticas diariamente - uma ou duas vezes por dia, dependendo de quão espaçosa sua casa é.

As pessoas que entram e saem de sua casa devem ser monitoradas e desinfetadas. Nunca permita que muitas pessoas na casa fiquem todas juntas no mesmo lugar. Mesmo em casa, observe uma distância de dois metros. Você também pode purificar artificialmente o ar que respira por um umidificador.Obtenha seu umidificador para uma atmosfera mais fresca em casa agora.

6. Use luvas ao preparar alimentos

Algumas cadeias de Fast Food tiveram grande demanda durante a quarentena, pois oferecem serviços online e entrega de alimentos à sua porta. Para quem trabalha na área de alimentação, além de lavar as mãos com água e sabão, usar desinfetantes e desinfetantes para as mãos, também são necessários Equipamentos de Proteção Adequados, como Luvas de Mão.

As luvas limitam a exposição a superfícies que foram contaminadas com patógenos virais pela expiração de uma pessoa infectada. Os especialistas em saúde insistem que a higiene das mãos prudente reduz drasticamente o risco de infecção durante uma pandemia de influenza.

Se você estiver fazendo manutenção doméstica, serviços domésticos e outras atividades que incluem manuseio de moeda, abertura de portas, operação de telefones, uso de um dispositivo móvel ou digitação em um teclado e troca de equipamento de proteção individual,você precisa usar luvas de mão.Você pode obter suas luvas de mão agora.

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7. Use a máscara facial de forma adequada

Máscaras cirúrgicas e máscaras respiratórias são projetadas para ajudá-lo a evitar partículas transportadas pelo ar e vírus. As máscaras DIY se tornaram populares devido à escassez de máscaras cirúrgicas, médicas e respiratórias. Mas, na realidade, as máscaras DIY não são bem feitas e desinfetadas, ao contrário das máscaras que foram altamente sugeridas pelo CDC e por profissionais médicos. Ter em mente queusamos máscaras não apenas para a moda, mas também para proteção.

Embora você esteja usando uma máscara facial, isso não significa que seja seguro ter contato físico com outras pessoas. Sempre observe o distanciamento social adequado.

8. Substitua os filtros de máscara danificados

Quando você compra uma máscara respiratória, você precisa verificar gradualmentequando você deve mudar sua máscara e filtros.Nem as máscaras nem os respiradores devem ser usados mais de uma vez. Se eles forem danificados, o usuário está sendo exposto a patógenos e vírus. Idealmente, eles devem ser coletados e descartados corretamente, com lavagem cuidadosa das mãos posteriormente.

Não se preocupe, você pode obter seus Filtros de Substituição agora.

9. Monitore sua saúde diariamente

Ao sair, há muitas possibilidades de você encontrar muitas pessoas que correm o risco de se infectar. Portanto, você precisa monitorar sua saúde diariamente.

• Esteja alerta para os sintomas. Fique atento para febre, tosse, falta de ar ou outros sintomas de COVID-19.
  • Especialmente se você for executando recados, indo para o escritório ou local de trabalho, e em ambientes onde pode ser difícil manter um distância física de seis 6 pés.t.
• Medir sua temperatura se os sintomas persistirem.
  • Se você acha que tem algum sintoma da corona, é necessário medir sua temperatura. Você pode usar umTermômetro infravermelho sem contato monitorar diariamente a temperatura do corpo e tomar as precauções necessárias ao pegar febre.

10. Siga todas as etapas mencionadas acima

Lidar com o Corona não é simples, você precisa de uma forma habitual de fazer essas medidas de precaução para manter uma boa saúde e reduzir os riscos de adoecer.Observando o distanciamento social adequado em todos os momentos ajudará muito a minimizar a propagação do vírus.

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Aviso Legal: Observe que podemos apenas transmitir informações gerais e não podemos oferecer quaisquer garantias ou ser responsabilizados por quaisquer consequências de sua tomada de decisão ou comportamento. Use o bom senso e peça conselho ao seu médico ou profissional de saúde.

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