Mantenha-se focado, fique calmo:conselhos para estudantes universitários em tempos difíceis

group of students studyingFoto por RF._.studio de Pexels

A pandemia do Coronavirus torna difícil para os alunos lidar com o dia-a-dia quando se trata de sua vida universitária. O problema que está por trás da crise pandêmica não afeta apenas as pessoas que trabalham, mas também os estudantes universitários que se esforçam para ter uma ótima experiência na faculdade.

Devido à quarentena ampliada da comunidade em alguns países, também pode haver algumas mudanças para algumas universidades em faculdades em todo o mundo. Os estudantes universitários que já estão no último ano esperam ter uma experiência gratificante, emocionante e fora de sua zona de conforto neste ano. Mas, inesperadamente, COVID-19 se espalhou pelo mundo, afetando as pessoas em todo o mundo.

Mesmo sem a pandemia, os estudantes universitários provavelmente ainda podem sentir ansiedade e depressão devido a vários fatores, como pressão dos colegas, excesso de trabalho, problemas familiares e até mesmo suas lutas amorosas. Esses fatores foram muito esperados quando o COVID-19 surgiu.

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Devido à situação de pandemia, mudanças repentinas nas políticas e regulamentos escolares foram implementadas. Algumas universidades e faculdades podem apenas oferecer Cursos Online e isso pode ser um obstáculo para aqueles que vivem no campo com uma conexão de Internet muito fraca em casa. Algumas pensões podem ser fechadas devido às orientações quanto ao distanciamento físico e fazer com que os alunos voltem para casa. Esta situação pode ser favorecida por alguns, mas não por todos. Outros podem se sentir desconfortáveis ao viajar de volta para casa devido ao transporte limitado, especialmente se vierem de outra cidade ou país. E outros podem achar difícil ficar com a família por causa de algumas circunstâncias, como violência, problemas familiares e coisas do gênero.

A situação atual de algumas universidades e faculdades em todo o mundo nem sempre é favorável para todos. Às vezes, essa situação se soma à pressão dos alunos, o que pode levar à ansiedade e à pior depressão.

Depressão não é uma palavra simples a ser negligenciada, é um caso grave relacionado à saúde mental de uma pessoa, que resulta em comportamentos inesperados ou cenários de pior caso. Não queremos que essas coisas aconteçam, então precisamos saber como podemos ajudar essas pessoas, especialmente estudantes que sofrem de qualquer tipo de estresse e depressão.n.

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Estas são as coisas que precisamos saber sobre como os estudantes universitários podem priorizar a saúde mental em meio ao surto de COVID-19:

Autocuidado antes de mais nada

Como estudante, os trabalhos escolares têm uma grande participação em sua vida. Mas, mesmo quão pesado ou quão difícil seja o trabalho da escola, você precisa respirar fundo e se sentir confortável para fazer todas as coisas que você precisa realizar. Esforçar-se demais não é bom, você apenas arruinará suas habilidades mentais, emocionais e físicas. Tudo o que é demais pode afetar sua motivação. Você deve sempre dizer a si mesmo que uma boa saúde mental deve ser priorizada acima de qualquer outra coisa. Como estudante, você precisa usar o cérebro o tempo todo, portanto, fazê-lo descansar um pouco aumentará sua energia para continuar avançando.

Limite o uso de mídias sociais e outros meios de comunicação

Sabemos que a mídia social e os meios de comunicação desempenham um papel vital na atual crise pandêmica. Podemos obter informações desses pontos de venda e estar atualizados com o que queremos saber. Mas, tenha em mente que nem todas as informações que você pode ver nas redes sociais são verdadeiras. Ainda existem algumas informações falsas que podem trazer coisas ruins. Você pode se sentir triste, desconfortável e até mesmo algumas informações podem levar à ansiedade, ataques de pânico e auto-inferioridade. 

Gerencie seu tempo e espaço de trabalho

Para alguns alunos, estudar em casa pode ser pior do que estudar na escola. O gerenciamento do tempo é muito diferente do que você costumava ter na escola. Em casa, existem várias distrações e outras coisas que você precisa fazer. Às vezes, essas coisas podem distraí-lo de suas aulas online, resultando na incapacidade de lidar com seu plano de estudos. Ter gerenciamento de tempo resolverá esse problema. Ficar confortável enquanto estuda em casa será uma ótima escolha. Descanse sempre que se sentir cansado, não há sentido em estudar muito se você ficar doente por isso. Você precisa de um corpo são, para ter uma mente sã. E, se você for saudável, pode ter um futuro brilhante pela frente. 

Tenha um estilo de vida saudável

Você não precisa se concentrar muito nos estudos só porque está em casa. Você não tem que ficar o dia todo sentado diante de seus computadores e lendo todo o programa que seu professor lhe deu. Você precisa equilibrar sua vida pessoal e sua vida escolar. Você precisa fazer alguns exercícios todas as manhãs e seguir a rotina. Você precisa fazer refeições saudáveis e não pular nenhuma refeição por dia. Mesmo estando ocupado, você precisa cuidar de si mesmo. Ninguém vai fazer isso por você, você precisa fazer isso por si mesmo. Estudar online dará uma chance melhor de ter tempo para você em um momento, você só precisa fazer tudo certo e equilibrar tudo.. 

Lidar com sua saúde mental, especialmente durante uma crise pandêmica, deve ser sempre a prioridade máxima. Mesmo com ou sem o surto de COVID-19, você precisa ter uma rotina de vida equilibrada e saudável.

 

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