Restez concentré, restez calme: conseillez les étudiants en période difficile

group of students studying togetherPhoto de RF._.studio provenant de Pexels

La pandémie de coronavirus rend difficile pour les étudiants de faire face au quotidien en ce qui concerne leur vie universitaire. Le problème qui se cache derrière la crise pandémique affecte non seulement les personnes au travail, mais aussi les étudiants qui s'efforcent de faire une excellente expérience universitaire.

En raison de l'extension de la quarantaine communautaire améliorée dans certains pays, des changements pourraient également être apportés à certaines universités dans les collèges du monde entier. Les étudiants qui sont déjà dans leurs dernières années s'attendent à vivre une expérience enrichissante, excitante et hors de leur zone de confort pour cette année. Mais, de manière inattendue, le COVID-19 s'est répandu dans le monde entier, affectant les gens du monde entier.

Même sans la pandémie, les étudiants pourraient probablement encore souffrir d'anxiété et de dépression en raison de divers facteurs tels que la pression des pairs, une charge de travail excessive, des problèmes familiaux et même leurs luttes amoureuses. Ces facteurs sont devenus très attendus lorsque le COVID-19 a frappé. 

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En raison de la situation pandémique, des changements soudains dans les politiques et règlements scolaires ont été mis en œuvre. Certaines universités et collèges pourraient simplement offrir des cours en ligne, ce qui pourrait être un obstacle pour ceux qui vivent à la campagne avec une connexion Internet très médiocre à la maison. Certaines pensions peuvent être fermées en raison des directives concernant la distance physique et obliger les étudiants à rentrer chez eux. Cette situation pourrait être favorisée par certains mais pas pour tous. D'autres pourraient être mal à l'aise de rentrer chez eux en raison de transports limités, surtout s'ils venaient d'une autre ville ou d'un autre pays. Et d'autres pourraient trouver difficile de rester avec leur famille en raison de certaines circonstances telles que la violence, des problèmes familiaux, etc.

La situation actuelle de certaines universités et collèges à travers le monde n'est pas toujours favorable pour tous. Parfois, cette situation s'ajoute à la pression exercée par les étudiants, ce qui peut conduire à l'anxiété et à la pire dépression.

La dépression n’est pas un simple mot à négliger, c’est un cas grave lié à la santé mentale d’une personne, qui se traduit par des comportements inattendus ou des pires scénarios. Nous ne voulons pas que ces choses se produisent, nous devons donc savoir comment nous pouvons aider ces personnes, en particulier les étudiants qui souffrent de tout type de stress et de dépression.

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Voici ce que nous devons savoir sur la façon dont les étudiants peuvent donner la priorité à la santé mentale au milieu de l'épidémie de COVID-19:

Prendre soin de soi avant toute autre chose

En tant qu'étudiant, les travaux scolaires jouent vraiment un rôle important dans votre vie. Mais, même à quel point l'école est lourde ou difficile, vous devez prendre une profonde inspiration et vous mettre à l'aise pour faire tout ce que vous devez accomplir. Se pousser trop fort n'est pas bon, vous ruinerez simplement vos capacités mentales, émotionnelles et physiques. Tout ce qui est trop peut affecter votre motivation. Vous devez toujours vous dire qu'une bonne santé mentale doit être prioritaire avant toute autre chose. En tant qu'étudiant, vous devez utiliser votre cerveau à tout moment, alors le faire reposer pendant un moment augmentera votre énergie pour continuer à avancer.

Limitez l'utilisation des médias sociaux et des autres médias

Nous savons que les médias sociaux et les médias jouent un rôle essentiel dans la crise pandémique d’aujourd’hui. Nous pouvons obtenir des informations de ces points de vente et être mis à jour avec les choses que nous voulons savoir. Mais gardez à l'esprit que toutes les informations que vous pouvez voir sur les réseaux sociaux ne sont pas tout à fait vraies. Il y a encore des informations falsifiées qui peuvent vous apporter de mauvaises choses. Vous pouvez vous sentir triste, mal à l'aise et même certaines informations peuvent entraîner de l'anxiété, des crises de panique et de l'auto-infériorité. 

Gérez votre temps et votre espace de travail

Pour certains élèves, étudier à la maison peut être pire que d'étudier à l'école. La gestion du temps est très différente de ce que vous aviez à l'école. À la maison, il y a diverses distractions et autres choses à faire. Parfois, ces choses peuvent vous distraire de vos cours en ligne, ce qui vous empêche de faire face à votre programme. La gestion du temps résoudra ce problème. Se mettre à l'aise tout en étudiant à la maison sera un excellent choix. Reposez-vous chaque fois que vous vous sentez fatigué, vous n’avez pas le sens d’étudier dur si vous tombez malade. Vous avez besoin d'un corps sain pour avoir un esprit sain. Et, si vous êtes en bonne santé, vous pouvez avoir un bel avenir devant vous. 

Avoir un mode de vie sain

Vous n’avez pas besoin de vous concentrer trop sur vos études simplement parce que vous êtes à la maison. Vous n’avez pas à vous asseoir toute la journée face à vos ordinateurs et à lire tout le programme que votre professeur vous a donné. Vous devez équilibrer votre vie personnelle avec votre vie scolaire. Vous devez faire des exercices tous les matins et respecter la routine. Vous devez manger des repas sains et ne pas sauter un seul repas par jour. Même si vous êtes occupé, vous devez prendre soin de vous. Personne ne le fera pour vous, vous devez le faire pour vous-même. Étudier en ligne vous donnera une meilleure chance d'avoir du temps pour vous-même dans un certain temps, il vous suffit de tout faire correctement et de tout équilibrer. 

Faire face à votre santé mentale, en particulier pendant une crise pandémique, devrait toujours être la priorité absolue. Même avec ou sans l'épidémie de COVID-19, vous devez adopter une routine de vie équilibrée et saine. 

 

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Avertissement: Veuillez noter que nous ne pouvons transmettre que des informations générales et ne pouvons faire aucune garantie ou être responsable des conséquences de votre prise de décision ou de votre comportement. Faites preuve de bon sens et demandez conseil à votre professionnel de la santé ou à votre médecin.

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