Boreout: un nouveau phénomène à l'époque de Corona

Photo de Min An provenant de Pexels

L'ennui et l'épuisement professionnel sont étroitement liés. Si les gens sont trop peu mis au défi, reçoivent trop peu de contributions de l'extérieur et apprennent trop peu, ils peuvent faire face à un ennui. Si c'est trop de tout, le risque d'épuisement augmente.

Il existe des scénarios dans lesquels les gens auront encore quatre heures de travail par jour en 2030. Cela soulève la question de savoir comment nous devons y faire face, également pour éviter les ennuis. Mais l'isolation corona entraîne soudainement un grand danger de forage.

Personne ne sait combien de temps dure la phase, quand une lumière au bout du tunnel est en vue, pour ainsi dire, et que les mesures d'isolation sont relâchées. Cette extrême incertitude liée à des mesures toujours nouvelles peut traumatiser les gens.

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Il y a fondamentalement trois facettes importantes de forer: l'ennui, une crise de sens et l'incertitude sur vos propres développements. Dans le cas de Corona, l'ennui à la maison, une crise de sens due à la menace et à l'incertitude de la direction du voyage.

Certaines personnes peuvent s'ennuyer avec leur travail, mais elles comprennent qu'une situation professionnelle actuelle sert un objectif primordial, par exemple une prochaine étape de développement. Ils voient donc un sens à ce qu'ils font et se développent davantage. Cela devient dangereux quand ils sentent qu'ils sont coincés dans une impasse et ne voient plus aucune perspective.

L'ennui lui-même peut être corrigé relativement rapidement, en changeant le domaine d'activité, par exemple en changeant un projet ou un département, si nécessaire en démissionnant. Cependant, les conséquences du forage sont critiques si cette condition persiste sur une plus longue période de temps. Nous parlons ici d'effets psychologiquement graves tels que la dépression et les troubles anxieux, dont beaucoup de personnes souffrent déjà. Cela peut aller si loin que le système immunitaire est affaibli de manière durable. Malheureusement, ces facteurs sont actuellement massivement sous-estimés.

Il existe essentiellement deux points de départ importants par lesquels chaque individu peut se préparer mentalement à la crise: des facteurs psychologiques et physiques étroitement liés. La première série de mesures vise à reprendre le contrôle mentalement. Cela peut être réalisé en cultivant ou en intensifiant les contacts sociaux - à l'époque corona, plutôt numériquement que personnellement en dehors de la famille. Les gens devraient avoir une routine quotidienne, faire du sport, prendre des repas réguliers, prendre des décisions saines comme se laver les mains régulièrement, porter un masque N95 à l'extérieur, jouer à des jeux avec les enfants, passer du bon temps avec le conjoint ou commencer à apprendre une nouvelle langue - cela a tout à voir avec le contrôle de sa vie et ne pas se laisser entraîner dans une façon de vivre léthargique sans joie ni espoir.

Bonne nouvelle: vous pouvez réellement vous protéger contre les virus en portant un masque respiratoire FFP3 ou N95: procurez- vous dès aujourd'hui vos masques respiratoires N95 pour toute la famille.

À l'heure actuelle, vous pouvez également vous impliquer particulièrement dans la société en aidant des groupes à risque ou d'autres personnes dans le besoin, par exemple en faisant du shopping. Vous pouvez créer un sentiment d'accomplissement, par exemple en faisant ou en apprenant de nouvelles choses que vous vouliez faire depuis longtemps. De nombreux cours et tutoriels en ligne souvent gratuits offrent de bonnes opportunités pour cela. Il y a aussi des facteurs physiques: vous devez continuer à bouger pour garder les systèmes cardiovasculaire et immunitaire sur leurs orteils.

Plus cette phase dure, plus le risque est grand qu'une génération entière soit psychologiquement traumatisée. Il y a actuellement beaucoup trop peu de choses pour sensibiliser les gens à l'importance de ne pas être mentalement coincé, car ils peuvent ne pas être en mesure de poursuivre correctement leur travail et leurs loisirs. Dans le débat public, les dommages psychologiques secondaires sont malheureusement sous-estimés et peu pris en compte.

Dans des circonstances normales, l'alésage est un sujet tabou absolu. La plupart des personnes touchées prétendent avoir du travail et dissimulent le problème. Boreout n'apparaît presque jamais dans les enquêtes auprès des directeurs des ressources humaines. Aucune entreprise n'aime admettre qu'elle n'a pas correctement combiné les profils d'emploi et de qualification. Nous devons actuellement aborder le sujet, sinon nous nous heurterons à un piège de forage à grande échelle. Il nous faudra des années pour traiter les dommages consécutifs. Cependant, les individus peuvent également faire beaucoup pour l'empêcher d'aller aussi loin.

Fondamentalement, un avenir possible nous a rattrapés plus tôt que prévu, mais avec un déclencheur différent. Nous devons maintenant saisir cette occasion et nous préparer à un phénomène qui, à notre avis, ne deviendra un problème majeur que dans un avenir relativement lointain. Vous pouvez compenser beaucoup avec les mesures mentionnées. Restez calme, gardez le contrôle et restez en bonne santé!