Mantente enfocado, mantén la calma:consejo para estudiantes universitarios en tiempos difíciles

Foto porSofia Garza dePexels

La pandemia de coronavirus dificulta que los estudiantes hagan frente al día a día cuando se trata de su vida universitaria. El problema que se esconde detrás de la crisis pandémica no solo afecta a las personas en el trabajo sino también a los estudiantes universitarios que se esfuerzan por tener una gran experiencia universitaria.

Debido a la cuarentena comunitaria mejorada extendida en algunos países, también podría haber algunos cambios para algunas universidades en colegios de todo el mundo. Los estudiantes universitarios que ya están en su último año esperan tener una experiencia satisfactoria, emocionante y fuera de su zona de confort para este año. Pero, inesperadamente, COVID-19 se extendió por todo el mundo y afectó a personas de todo el mundo.

Incluso sin la pandemia, es probable que los estudiantes universitarios sigan experimentando ansiedad y depresión debido a varios factores, como la presión de los compañeros, demasiadas cargas de trabajo, problemas familiares e incluso sus luchas amorosas. Estos factores se hicieron muy esperados cuando llegó el COVID-19.

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Debido a la situación de la pandemia, se han implementado cambios repentinos en las políticas y regulaciones escolares. Algunas universidades y colegios pueden ofrecer cursos en línea y esto podría ser un obstáculo para quienes viven en el campo con una conexión a Internet muy pobre en casa. Algunas casas de huéspedes pueden estar cerradas debido a las pautas sobre el distanciamiento físico y hacer que los estudiantes regresen a casa. Esta situación puede ser favorecida por algunos pero no por todos. Otros pueden sentirse incómodos al regresar a casa debido a los transportes limitados, especialmente si vienen de otra ciudad o país. Y a otros les puede resultar problemático quedarse con su familia debido a algunas circunstancias como violencia, problemas familiares y cosas por el estilo.

La situación actual de algunas universidades y colegios de todo el mundo no siempre es favorable para todos. A veces, esta situación se suma a la presión que tienen los estudiantes, lo que puede generar ansiedad y la peor depresión.

La depresión no es una palabra simple que se debe descuidar, es un caso grave relacionado con la salud mental de una persona, que resulta en comportamientos inesperados o en los peores escenarios. No queremos que sucedan estas cosas, así que necesitamos saber cómo podemos ayudar a esas personas, especialmente a los estudiantes que sufren algún tipo de estrés y depresión.n.

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Estas son las cosas que necesitamos saber sobre cómo los estudiantes universitarios pueden priorizar la salud mental en medio del brote de COVID-19:

El cuidado personal antes que nada

Como estudiante, el trabajo escolar realmente tiene un papel muy importante en tu vida. Pero, incluso lo pesado o lo duro que sea el trabajo de la escuela, debes respirar profundamente y sentirte cómodo al hacer todas las cosas que necesitas lograr. Esforzarse demasiado no es bueno, solo arruinará sus habilidades mentales, emocionales y físicas. Todo lo que sea demasiado puede afectar su motivación. Siempre debes decirte a ti mismo que la buena salud mental debe priorizarse por encima de cualquier otra cosa. Como estudiante, debes estar usando tu cerebro en todo momento, por lo que descansar un rato aumentará tu energía para seguir avanzando.

Limite el uso de las redes sociales y otros medios de comunicación.

Sabemos que las redes sociales y los medios de comunicación desempeñan un papel fundamental en la crisis pandémica actual. Podemos obtener información de estos medios y actualizarnos con las cosas que queremos saber. Pero tenga en cuenta que no toda la información que puede ver en las redes sociales es del todo cierta. Todavía hay información falsificada que puede traerle cosas malas. Puede sentirse triste, incómodo e incluso alguna información puede provocar ansiedad, ataques de pánico y autoinferioridad. 

Administre su tiempo y espacio de trabajo

Para algunos estudiantes, estudiar en casa puede ser peor que estudiar en la escuela. La gestión del tiempo es muy diferente a la que solía tener en la escuela. En casa, hay varias distracciones y otras cosas que debe hacer. A veces, estas cosas pueden distraerlo de sus clases en línea, lo que resulta en la incapacidad de hacer frente a su programa de estudios. Tener una gestión del tiempo solucionará este problema. Ponerse cómodo mientras estudia en casa será una gran elección. Descanse cuando se sienta cansado, no tiene sentido estudiar mucho si se enferma al hacerlo. Necesitas un cuerpo sano, para tener una mente sana. Y, si está sano, puede tener un futuro brillante por delante. 

Tener un estilo de vida saludable

No es necesario que te concentres demasiado en estudiar solo porque estás en casa. No tienes que sentarte todo el día frente a tus computadoras y leer todo el plan de estudios que te ha dado tu profesor. Necesita equilibrar su vida personal con su vida escolar. Necesita hacer algunos ejercicios todas las mañanas y seguir la rutina. Necesita comer comidas saludables y no saltarse ni una comida al día. Incluso cuán ocupado esté, debe cuidarse. Nadie lo hará por ti, debes hacerlo tú mismo. Estudiar en línea te dará una mejor oportunidad de tener tiempo para ti en un tiempo, solo necesitas hacer todo bien y equilibrarlo todo.. 

Lidiar con su salud mental, especialmente durante una crisis pandémica, siempre debe ser la máxima prioridad. Incluso con o sin el brote de COVID-19, necesita hacer una rutina para llevar un estilo de vida equilibrado y saludable.

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Descargo de responsabilidad: Tenga en cuenta que solo podemos transmitir información general y no podemos ofrecer garantías ni ser responsables de las consecuencias de su toma de decisiones o comportamiento. Use el sentido común y pídale consejo a su médico o proveedor de atención médica.

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